"Челси" хватит на век

13.08.2006

Владелец лондонского футбольного клуба "Челси", губернатор Чукотки Роман Абрамович в предисловии к новой книге о своем клубе "Челси: официальная биография" описал свою стратегию "создания самого успешного футбольного клуба в мире".

Летний фитнес

21.08.2006

Давно известно, что занятия спортом на свежем воздухе намного эффективнее и полезнее тренировок в зале. Наш тест поможет вам выбрать вид активности, который идеально впишется в ваш образ жизни и распорядок дня.

Несколько слов о здоровье детей

21.08.2006

В своей статьи Л. И. Пензулаева " Анатомо-физиологические особенности детей" раскрывает особенности детской физиологии. Достаточно много места уделено опасностям , которым может быть подвержен неокрепший организм  ребенка и методам борьбы с недугами.

Разминка мышц ног

26.08.2006

Здесь вы найдете несколько упражнений для укрепления мышц ног.

Йога на каждый день

30.08.2006

Доступные упражнения для поднятия тонуса показывает преподаватель йоги Наталья АНТОХИНА

Гольф как стиль жизни

06.10.2006

Сегодня, пожалуй, все знают, что такое гольф. Эта популярная спортивная забава объединяет более 100 млн поклонников по всему миру. У гольфа есть свои герои, такие, например, как знаменитые игроки Бен Хоган, Джек Никлаус и Тайгер Вудс. Гольф-турниры транслируют по телевидению, а все новые поля для игры появляются в самых разных местах.

Зарядка в метро

06.10.2006

Все хотят быть красивыми, сильными, здоровыми. Но, увы, не у всех есть время для спортзалов, клубов. Как делать зарядку в метро, автобусе и даже во время ожидания в очереди, рассказывает мастер спорта, консультант московского Физкультурно-оздоровительного центра АМО ЗИЛ, профессор Н. Гулиа.

Комплекс упражнений для детей 1,5-3 меc

16.11.2006

В возрасте до 3 мес. у ребенка отмечается повышенный тонус мышц-сгибателей рук и ног и выявляются некоторые врожденные рефлексы, поэтому проводится только поглаживающий массаж, так как он способствует расслаблению мышц.

Упражнения для уменьшения второго подбородка

25.11.2006

 С помощью нехитрых упражнений, за месяц можно заметно уменьшить второй подбородок. Упражнения следует выполнять каждый день, а когда вы добъетесь желаемых результатов, делайте их три раза в неделю, уделяя по 5-10 минут вашего времени.

Новинки спортивной одежды 2006

26.11.2006

У мира моды и спортивного мира много общего. А именно - любовь к дизайну и всему новому. С недавних пор крупные спортивные лейблы приглашают дизайнеров моды для создания модных коллекций, а дизайнеры известных и уважаемых домов мод занимаются выпуском линий спортивной одежды и обуви для тенниса, горных лыж или серфинга. 

Романтика горнолыжного спорта

15.12.2006

Романтика романтикой, а первые спуски с гор предпринимались в силу житейской необходимости. Действительно, если же вы живете высоко в горах и вам надо ежедневно по глубокому снегу спускаться вниз, то волей-неволей вы освоите повороты на лыжах.

Быть или не быть фитнесу?

02.02.2007

 Исследования западных социологов показали: физические нагрузки помогают сохранить ясность ума до глубокой старости. И наоборот, малоподвижный образ жизни, недостаток физических упражнений - верный путь к ранней умственной деградации. У человека, провалявшегося на диване три недели, коэффициент интеллекта (IQ) снижается на 20 пунктов. Для его восстановления требуется несколько дней.

Будь в тонусе

05.03.2007

Проблемы с тонусом в зимний период напрямую связаны со своеобразием климатических характеристик этого времени года. В холода затраты нашего организма на обогрев возрастают, а уровень поступлений энергии извне снижается из-за сокращения дневной части суток и количества изливающегося на нас солнечного света и тепла. Организм берет курс на энергосбережение.

Фитнес на диване

21.03.2007

Спортивный зал у вас в гостиной
Для того чтобы заниматься спортом, совсем не обязательно записываться в спортзал. Чем ваша гостиная хуже? Во-первых, далеко ходить не надо. Во-вторых, домашняя обстановка не раздражает шумом тренажеров и большим количеством потеющих у железа людей...Не верите, что в гостиной можно сбрасывать калории? Мы вам докажем, что это еще как возможно!

Упражнения для красивой груди

20.04.2007

Ни для кого не секрет, что женская грудь – объект повышенного мужского внимания. Даже если молодой человек загипнотизирован вашими покачивающимися в такт ходьбы бедрами, его взгляд все равно будет постепенно подниматься все выше и выше, пока не упрется в соблазнительные выпуклости. Даже если при беседе он смотрит вам в глаза, его взгляд то и дело будет устремляться в декольте... 

Новая коллекция Puma

03.05.2007

 Бренд Puma выпустит новую коллекцию в духе семидесятых. Новый продукт спортивного бренда Puma - French 77 – представляет собой коллекцию футболок, рубашек и спортивной обуви в винтажном стиле.

Фитнес на рабочем месте

05.05.2007

Основная проблема всех работающих в офисах людей — гиподинамия. Про отдаленную перспективу — избыточный вес — известно всем. А самое скорое последствие недостатка движения — это снижение работоспособности. Разумеется, проблему нужно решать, но позволить себе регулярные тренировки в спортзале или хотя бы прогулки пешком может далеко не каждый. Гораздо проще начать делать упражнения прямо на рабочем месте. Результат может неожиданно вас порадовать.

Гимнастика пред сном

20.07.2007

 Перед отходом ко сну сделайте все, что действует на вас успокаивающе (например, обойдите квартиру, расчешите волосы, послушайте немного музыку). Температура в спальне должна быть невысокой: лучше всего спать при температуре 16-18 градусов.  Для здорового сна необходима легкая еда вечером: лучше всего до 20 часов, чтобы желудок при отходе ко сну не был перегружен. Кофе, никотин, алкоголь, жирная пища перед сном наносят большой вред.

Гимнастика для ума

08.08.2007

 Выполняя специальные умственные упражнения, можно сделать свой мозг на 10 лет моложе. Несколько способов, которые не дадут превратиться в дряхлого маразматика,известны уже давно. А последние изыскания британских специалистов показывают, что эти методы не менее эффективны, чем лекарства, — выполняя специальные умственные упражнения, можно сделать свой мозг на 10 лет моложе, чем полагается по возрасту.

КАК ВЫБРАТЬ ОДЕЖДУ ДЛЯ ФИТНЕСА

02.09.2007

Красота должна быть во всем. В человеке, в одежде и в том, что его окружает. Может быть, поэтому, не жалея сил и времени, мы заботимся о фигуре и о том, что надето на эту самую фигуру. Особенно, конечно, волнует это прекрасную половину человечества.

Приобщение к спорту - Плавно и постепенно…

26.09.2007

Многие из нас, решив улучшить физическую форму, порой повышают активность очень резко: «Ну, все, с завтрашнего дня начинаю новую жизнь!».
Однако следует соблюдать осторожность: внезапная перемена вида физической активности — главная причина травм.

Упражнения для красивого бюста

07.12.2007

В восточном танце есть одно очень красивое движение, когда грудь, а точнее грудная клетка, выпячиваясь вперед, немного приподнимается. При этом плечи и руки остаются неподвижными. Если не представляете, как это выглядит, вспомните танцы Шакиры. Это движение и его производные - ее конек. Когда у некоторых моих клиенток оно не получается, они с огорчением говорят: «Да подниматься нечему». А ведь маленький размер груди не имеет никакого отношения к этому движению, ровно как и к красоте бюста вообще. Маленькая, очень маленькая, средняя, округлая, продолговатая - любую носить нужно гордо!

Фитнес для женщин: мифы и заблуждения

10.12.2007

В настоящее время существует такое множество программ тренировок и диет, что сложно понять, какая из них даст тебе видимые результаты, а какая оставит сожалеть о времени, проведенном в спортзале. И прикидывать, на что более полезное можно было потратить это время – и деньги.